Herkese merhaba! uzuuuunca bir aradan sonra ilk kez yazmak için heyecanlandım. Sizlere işinize çok yarayacağını düşündüğüm bir bilgiyi yazmak istedim çünkü zamanında birileri bana bu bilgiyi verse işime çok yarardı.
Bu konu daha çok doğum yapmış veya yapacak olanlarınızı ilgilendiriyor. İlk kızımı doğurduktan 2 hafta sonrasına bütün doğum kilolarımı vermeme rağmen göbek bölgemde bir sorun olduğunu düşünüyordum ve bunu sezaryen doğum yapmama bağlıyordum. Doğum sonrası 2. ay sonunda spora başladım. Önceden de hep spor yapmış biri olarak dönüşümün zor olmayacağını düşünüyordum ki olmadıda fakat iş karın çalışmaya geldiğinde bir sıkıntı olduğunu anladım. Mekik çekmem mümkün değildi, mekik sonrası başım dönüyor midem bulanıyor ve günlerle kas ağrısı çekiyordum. Birden fazla spor eğitmeni ile konuştum, karnımda bir ayrıklık olduğunu farkettim. Normalde kaslarımın şekli doğum öncesi böyle değildi diye düşünüyordum. Bunu eğitmenler ve hatta doktorlar ile paylaşmama rağmen bana ''herkesin vücut şekli ve kas şekli başkadır demek senin kasların ayrık şekilde'' diye söylediler. Hiç mantıklı gelmiyordu, yani evet her zaman o şekilde olmuş olsa doğru fakat doğuma kadar gayet normal karın kaslarına sahip biriydim. En son karın çalışmaktan vazgeçtim ve zaten ilk doğumumun 3. ayında 2. kez hamile kaldığımı öğrendim.
Ikinci hamileligimde de nerdeyse 8 kilo aldım fakat ayakta durmaktan okadar yoruluyordum ki birinciye göre daha az mide bulantım ve kilom olmasına rağmen ayakta durduğum süreler bana ızdırap oluyordu sonra üstüne bel ağrılarımda çok oldu. Doğumdan hemen sonra tekrar spora dönmek istedim ve karın kaslarımın ayrıklığı bir önce ki doğuma göre daha da artmıştı. Her doğum sonrası korse kullanmaya devam ettim ve kendimi sadece korse ile rahat hissediyordum, karnıma destek sağladığım vakitler daha rahat hareket ediyordum. Sonra internette gezinirken bir kaç kişiye denk geldim ve Diastasis Recti dedikleri Karın Kası ayrıklığından bahsediyorlardı. Karın şekilleri normal bir karına göre çok farklıydı ve sorun kilo değildi.
Aksine kilo verdikçe daha çok ortaya çıkan ve tam göbek deliğinin olduğu bölge de kilo verdikçe buruşan bir deri görüntüsü ortaya çıkıyordu.
İşte Diastasis Recti, iç karın kısmı dar olan kişilerde bebeğin büyümesiyle o ağırlığı taşımaya bağlı karın kasının deforme olmasıydı. Bebek büyüdükçe, karın kasları dışa doğru ayrılmıştı ve bu hale gelen kasları zorlamak, mekik çekmek ve hatta yataktan kalkarken doğruca kalkmak bile yanlıştı.
Kendinizde bu sorunun olup olmadığını anlamak için düz bir zemine yatıp ayak ve başınızı aynı anda kaldırarak bir elinizle üstten bir elinizle alttan parmaklar yardımıyla kas ayrıklığınızın ne derece olduğunu çözebilirsiniz. Bunun 2 tedavisi var birisi sadece bu rahatsızlığa yönelik egzersizler yapıp açık kalan kasları olabildiğince birleştirmek. Ikincisi ise karın germe ameliyatı olmak. Seçim sizin. Spor her zaman kurtarıcıdır fakat doğru yapılan spor! Bu rahatsızlık, seviyesine göre ne kadar kilo vermişte olsanız sizi göbekli gösteriyor, bel ağrısı yapıyor ve sarkık göbek görüntüsünden asla kurtulamıyorsunuz. İşin en kötüsüde bu rahatsızlıktan bir haber olan kişilerin sizin doğum kilolarınızı veremediğinizi düşünüp sizi zorla mekik çekmeye ve rahatsızlığınızı daha ileri seviyeye taşıyacak egzersizler yaptırmaya zorlaması.
Ben egzersiz ile açığın büyük kısmını kapattım fakat hala uzun süre ayakta kalma ve fazla&yanlış ağırlık kaldırma durumunda ağrılarına maruz kalıyorum buna maruz kalmamak için her zaman Korse kullandım, kullandığım korse için bana ulaşın ne büyük rahatlık olduğunu göreceksiniz. Sizinde başınıza bu tarz birşey geldi veya daha yararlı bilgileriniz var ise bana e-mail veya instagram veya sitemde bulunan bana yazın butonundan bana ulaşarak paylaşmanızı çok isterim! Sevgiler. xx
Comments